Cómo aprender a ser más Felices !

En Harvard, una de las universidades más prestigiosas del mundo, el curso con más popularidad y éxito enseña cómo aprender a ser más Felices!.

La clase de Psicología Positiva dictada por Ben Shahar atrae a 1.400 alumnos por semestre y el 20% de los graduados de Harvard toman este curso electivo.

Según Ben Shahar, la clase, que se centra en la Felicidad, la Autoestima y la Motivación, les da a los estudiantes herramientas para conseguir el éxito y encarar la vida con más alegría.!!
Este profesor de 35 años, a quien algunos consideran “el gurú de la Felicidad” destaca en su clase 13 consejos que te son claves para mejorar la calidad de nuestro estado personal y q contribuyen a la generación de una vida positiva:

🚩Tip 1. Practica actividad física: Expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés

🚩Tip 2. Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno por falta de tiempo o para no engordar.
Estudios demuestran que desayunar te da la energía suficiente, te ayuda a pensar y a desempeñar con éxito todas tus actividades. Desayuna !!!

🚩Tip 3. Agradece a la vida todo lo que tienes: Escribe en un papel lo que tienes en tu vida que te da felicidad. ¡Enfócate en las cosas buenas, y…. Da gracias….!!!

🚩Tip 4. Sé asertivo:
Pide lo que quieras y di lo que piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y quedarte en silencio genera tristeza y desesperanza

🚩Tip 5. Gasta tu dinero en experiencias:
Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas materiales . VIAJA…!!! 🏰Así sea al parque más cercano y distráete

🚩Tip 6. Enfrenta tus retos: Estudios demuestran que cuanto más postergas algo, más ansiedad y tensión generas.
Escribe pequeñas listas semanales de tareas y cúmplelas !!!. Lleva una agenda !!!

🚩Tip 7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu nevera, tu computador, tu escritorio, tu cuarto, TU VIDA de recuerdos bonitos y fotos alegres y hermosas !!!

🚩Tip 8. Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que con sólo sonreír, ya cambia el estado de ánimo.

🚩Tip 9. Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de mal humor asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

🚩Tip 10. Cuida tu postura: caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

🚩Tip 11. Escucha música: también está comprobado q el escuchar música despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida !!

🚩Tip 12. Lo que comes tiene un impacto en tu estado de ánimo:
– No te saltes comidas, come algo ligero cada 3 ó 4 horas y mantén así los niveles de glucosa estables.
– Evita el exceso de harinas blancas, azúcar y grasas.
– Varía tus alimentos.

🚩Tip 13. Arréglate y siéntete atractivo….
¡Ponte guapo…!!!

El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.

🚩Tip 14. Cree fervientemente en Dios que con Él nada es imposible… ten FE..!!Esto es lo más Importante…

La felicidad es como un control remoto: lo perdemos a cada rato, nos volvemos locos buscándolo y muchas veces sin saberlo, estamos sentados encima de él……

💯 % Actitud Positiva. Ten Fe en ti mismo… es el mayor don que Dios te ha dado…!!!Trabaja para poner en práctica esto: “….seré feliz, expulsaré de mi ser todo pensamiento triste, me sentiré más alegre que nunca. No me lamentaré de nada. Hoy agradeceré a Dios la alegría y la felicidad que me regala”… Sólo por hoy!

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